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Gesunde Küche – Joghurt Beeren Parfait

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GerhardAutorGerhard
SchwierigkeitNeulingErgibt2 PortionenGesamtzeit10 Min
 400 g griechisches Naturjoghurt, fettarm
 3 EL Chiasamen
 1 Handvoll Beeren, z.B. Heidelbeeren, Brombeeren Physalis
 4 EL Granola

Wie wär's mit einem leichten Dessert?
Mit Joghurt, frischen Beeren und Granola.

 

Zutaten

 400 g griechisches Naturjoghurt, fettarm
 3 EL Chiasamen
 1 Handvoll Beeren, z.B. Heidelbeeren, Brombeeren Physalis
 4 EL Granola

Schritte

1

Mische das Joghurt mit den Chia Samen... Hier kannst du etwas Honig dazugeben, wenn dus süßer magst.
Stell das Joghurt mal zur Seite.

2

Nimm dir zwei Gläser und schichte die Zutaten... Erst das Joghurt, dann Granola und dann ein Mischung aus den Beeren. Das Ganze nochmal.

Die Mengen sollten für zwei Portionen reichen. Eine gesundes Dessert mit viel Protein!

Gesunde Küche – Joghurt Beeren Parfait

1

Mische das Joghurt mit den Chia Samen... Hier kannst du etwas Honig dazugeben, wenn dus süßer magst.
Stell das Joghurt mal zur Seite.

2

Nimm dir zwei Gläser und schichte die Zutaten... Erst das Joghurt, dann Granola und dann ein Mischung aus den Beeren. Das Ganze nochmal.

Die Mengen sollten für zwei Portionen reichen. Eine gesundes Dessert mit viel Protein!