Weißer Spargel mit Weißweinsauce & knusprigem Speck
Weißer Spargel mit Speck ist wahrlich als Match made in heaven zu bezeichnen und sollte im Frühling auf keinem
Mein einfacher Protein-Kaiserschmarrn ist eine großartige Dessert-Option für alle High Protein Naschkatzen da draußen. Einfach, köstlich und voll mit wertvollem Eiweiß. So nascht es sich gleich ohne schlechtes Gewissen!
Diese Kaiserschmarrn-Variante kommt zwar mit weitaus weniger Kohlenhydraten aus als ihr klassischer Verwandter, steht dem Original aber wirklich um nichts nach. Mein Protein-Kaiserschmarrn ist sogar so gut, dass ich die zwei Portionen gleich selbst verputzt hab. Die Beweislage ist also eindeutig. Unbedingt nachahmenswert!
Zur Info: diese Doppelportion enthält knapp 70g Protein!
Heize den Ofen auf 220°C Ober- und Unterhitze vor.
Trenne die Eier in zwei separate Schüsseln.
Zum Dotter kommen nun Milch, Skyr, Vanille und Salz. Rühre alles cremig.
Siebe Mehl und Backpulver in die Masse.
Die Haferflocken werden in einer Küchenmaschine zu Mehl gemixt oder du hast bereits gemahlene Haferflocken gekauft. 😉
Diese kommen ebenfalls in die Schüssel und werden cremig gerührt.
Mixe das Eiklar mit dem Handmixer.
Sobald es beginnt, schaumig zu werden, den Zucker reinrieseln lassen und weiter mixen, bis steifer glänzender Schnee entsteht.
Hebe den Schnee auf 2 bis 3 Mal unter den Teig.
Fette eine große Pfanne mit wenig Butter ein und erhitze sie auf mittlere bis hohe Temperatur.
Gib den Teig hinein und backe ihn für 2 bis 4 Minuten.
Fette eine zweite Pfanne ein, leg sie auf die andere drauf und wende zügig.
Nochmal 2 bis 4 Minuten backen.
Den Teig grob zerzupfen, mit Staubzucker bestreuen und auf oberster Schiene im Ofen 5 bis 10 Minuten backen. Behalte den Schmarrn dabei am besten im Auge.
Rausnehmen, durchschwenken und auf Tellern anrichten. Wenn man mag mit mehr Staubzucker und Beerenkompott genießen.
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Trenne die Eier in zwei separate Schüsseln.
Zum Dotter kommen nun Milch, Skyr, Vanille und Salz. Rühre alles cremig.
Siebe Mehl und Backpulver in die Masse.
Die Haferflocken werden in einer Küchenmaschine zu Mehl gemixt oder du hast bereits gemahlene Haferflocken gekauft. 😉
Diese kommen ebenfalls in die Schüssel und werden cremig gerührt.
Mixe das Eiklar mit dem Handmixer.
Sobald es beginnt, schaumig zu werden, den Zucker reinrieseln lassen und weiter mixen, bis steifer glänzender Schnee entsteht.
Hebe den Schnee auf 2 bis 3 Mal unter den Teig.
Fette eine große Pfanne mit wenig Butter ein und erhitze sie auf mittlere bis hohe Temperatur.
Gib den Teig hinein und backe ihn für 2 bis 4 Minuten.
Fette eine zweite Pfanne ein, leg sie auf die andere drauf und wende zügig.
Nochmal 2 bis 4 Minuten backen.
Den Teig grob zerzupfen, mit Staubzucker bestreuen und auf oberster Schiene im Ofen 5 bis 10 Minuten backen. Behalte den Schmarrn dabei am besten im Auge.
Rausnehmen, durchschwenken und auf Tellern anrichten. Wenn man mag mit mehr Staubzucker und Beerenkompott genießen.
Zuerst das Huhn auf die Arbeitsfläche legen. Dann mit den Fingern vorsichtig die Haut vom Fleisch lösen.
Am besten startest du an der Kopfseite: Fahre mit einem Finger vorsichtig zwischen Brust und Haut und arbeite dich langsam vor. Wichtig dabei – nicht zu wild vorgehen, die Haut soll auf nicht reißen.
Das Ganze wiederholst du auch auf der Rückseite sowie bei den Beinen bzw. Keulen.
HINWEIS Nr. 1:
Diese Methode war früher gängige Praxis (zumindest laut meinen Recherchen), ist aber etwas in Vergessenheit geraten. Dabei ist sie extrem sinnvoll: So kann sich zwischen Fleisch und Haut kein Saft sammeln – und genau das ist entscheidend für eine richtig knusprige Haut.
Nr. 2:
Entferne das Gabelbein vom Huhn, damit du es später besser tranchieren kannst.
Bischof und Flügelspitzen schneide ich meist ab, friers ein und hebe es für die nächste Hühnersuppe auf.
Den Grill bzw. das Big Green Egg (Large in meinem Fall) mit Kohle füllen und aufheizen.
Paprika halbieren und entkernen.
Bei direkter Hitze grillen, bis die Haut beginnt schwarz zu werden.
Abgedeckt 5 bis 10 Minuten rasten lassen, häuten und mit Schnabelpaprika, Zitronensaft, Salz und Pfeffer fein mixen. Olivenöl einlaufen lassen, bis die Sauce glänzend und cremig ist.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und zur Seite stellen.
Das Deflektorschild bzw. den ConvEGGtor einsetzen.
Grill auf 160 °C einstellen.
Hendl auf den Drehspieß aufstecken und ins EGG einsetzen.
Pro Brustseite etwas Butter unter die Haut schieben, Huhn auf den Drehspieß stecken und 45–50 Minuten grillen, bis die Brust ca. 60 °C Kerntemperatur erreicht hat.
HINWEIS:
Die Zeit hängt natürlich auch von der Hühnchengröße ab.
Kleiner Tipp am Rande: Wenn du das Flügerl drehen kannst und es sich leicht löst, ist es fertig.
Danach Deflektor entfernen und das Huhn ein paar Minuten knusprig fertig braten.
Geh an der Stelle nicht weg vom Grill und behalt es im Auge. Die direkte Hitze kann es schnell verbrennen.
Grillhuhn 10 Minuten rasten lassen und danach tranchieren bzw. nach Wunsch zerlegen.
Mit Mojo Rojo und deiner Lieblingsbeilage servieren. Boom!
Heize den Ofen auf 220°C Ober- und Unterhitze vor.
Trenne die Eier in zwei separate Schüsseln.
Zum Dotter kommen nun Milch, Skyr, Vanille und Salz. Rühre alles cremig.
Siebe Mehl und Backpulver in die Masse.
Die Haferflocken werden in einer Küchenmaschine zu Mehl gemixt oder du hast bereits gemahlene Haferflocken gekauft. 😉
Diese kommen ebenfalls in die Schüssel und werden cremig gerührt.
Mixe das Eiklar mit dem Handmixer.
Sobald es beginnt, schaumig zu werden, den Zucker reinrieseln lassen und weiter mixen, bis steifer glänzender Schnee entsteht.
Hebe den Schnee auf 2 bis 3 Mal unter den Teig.
Fette eine große Pfanne mit wenig Butter ein und erhitze sie auf mittlere bis hohe Temperatur.
Gib den Teig hinein und backe ihn für 2 bis 4 Minuten.
Fette eine zweite Pfanne ein, leg sie auf die andere drauf und wende zügig.
Nochmal 2 bis 4 Minuten backen.
Den Teig grob zerzupfen, mit Staubzucker bestreuen und auf oberster Schiene im Ofen 5 bis 10 Minuten backen. Behalte den Schmarrn dabei am besten im Auge.
Rausnehmen, durchschwenken und auf Tellern anrichten. Wenn man mag mit mehr Staubzucker und Beerenkompott genießen.