Sweet Chili mit weißen Riesenbohnen

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Sweet Chili mit weißen Riesenbohnen in unter 25 Minuten – so einfach kann’s sein! Perfekt als Meal Prep, zum Einfrieren oder für den stressigen Alltag! Wer unkomplizierte, schnelle und wunderbar aromatische Gerichte zu schätzen weiß, sollte dieser Köstlichkeit unbedingt eine Chance geben! Ein stressfreies Rezept voller einfacher Zutaten aus der Vorratshaltung und mit jeder Menge buntem Gemüse.

Schnelle Küche: Sweet Chili Tofu

Meine Alltagsserie „Schnelle Küche“ enthält Rezepte für genau die Sorte Feierabend, an der man einfach nur etwas Warmes, Sättigendes und Leichtes braucht – ohne dafür stundenlang in der Küche zu stehen. Mein Sweet Chili Tofu hält lange satt, lässt sich perfekt einfrieren und schmeckt auch am nächsten Tag, ich würde sagen, sogar noch etwas besser. Everyday-Cooking in seiner Bestform!

Zutaten

2
EL
Öl
500
g
Tofu, grob gerieben
2
Frühlingszwiebeln, fein gehackt
3
EL
Tomatenmark
1
rote Paprika, gewürfelt
800
g
stückige Tomaten aus der Dose
500
g
Ananas, sehr fein gewürfelt
5
EL
Sojasauce
5
EL
Sweet Chili Sauce
280
g
weiße Riesenbohnen, abgetropft
280
g
schwarze Bohnen, abgetropft
Salz & Pfeffer
frischer Koriander zum Toppen

Zubereitung

Öl in einem großen Topf erhitzen.
Den geriebenen oder fein gewürfelten Tofu zugeben und bei mittlerer bis hoher Hitze rösten, bis er Farbe bekommt.

Den weißen Teil der Frühlingszwiebeln und die fein gewürfelte Spitzpaprika gemeinsam mit dem Tomatenmark hinzufügen und 1-2 Minuten rösten.

Tomatenstücke dazugeben und alles gut verrühren.

Die fein gewürfelte Ananas unterheben.
Sweet-Chili-Sauce und Sojasauce einrühren.

Alles vermengen und dann die weißen und schwarzen Bohnen hinzugeben.

Das Sweet Chili auf niedriger Hitze köcheln lassen, bis es schön sämig wird.

Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

Mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebeln und optional frischem Koriander servieren. Mahlzeit!

Tipp:

Eignet sich perfekt zum Vorkochen und Einfrieren. Alles easy!

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Sweet Chili mit weißen Riesenbohnen

Zutaten

2
EL
Öl
500
g
Tofu, grob gerieben
2
Frühlingszwiebeln, fein gehackt
3
EL
Tomatenmark
1
rote Paprika, gewürfelt
800
g
stückige Tomaten aus der Dose
500
g
Ananas, sehr fein gewürfelt
5
EL
Sojasauce
5
EL
Sweet Chili Sauce
280
g
weiße Riesenbohnen, abgetropft
280
g
schwarze Bohnen, abgetropft
Salz & Pfeffer
frischer Koriander zum Toppen

Schritte

Öl in einem großen Topf erhitzen.
Den geriebenen oder fein gewürfelten Tofu zugeben und bei mittlerer bis hoher Hitze rösten, bis er Farbe bekommt.

Den weißen Teil der Frühlingszwiebeln und die fein gewürfelte Spitzpaprika gemeinsam mit dem Tomatenmark hinzufügen und 1-2 Minuten rösten.

Tomatenstücke dazugeben und alles gut verrühren.

Die fein gewürfelte Ananas unterheben.
Sweet-Chili-Sauce und Sojasauce einrühren.

Alles vermengen und dann die weißen und schwarzen Bohnen hinzugeben.

Das Sweet Chili auf niedriger Hitze köcheln lassen, bis es schön sämig wird.

Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

Mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebeln und optional frischem Koriander servieren. Mahlzeit!

Tipp:

Eignet sich perfekt zum Vorkochen und Einfrieren. Alles easy!

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Sweet Chili mit weißen Riesenbohnen
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Ergibt: 6Portion/en
Sweet Chili mit weißen Riesenbohnen

2
EL
Öl
500
g
Tofu, grob gerieben
2
Frühlingszwiebeln, fein gehackt
3
EL
Tomatenmark
1
rote Paprika, gewürfelt
800
g
stückige Tomaten aus der Dose
500
g
Ananas, sehr fein gewürfelt
5
EL
Sojasauce
5
EL
Sweet Chili Sauce
280
g
weiße Riesenbohnen, abgetropft
280
g
schwarze Bohnen, abgetropft
Salz & Pfeffer
frischer Koriander zum Toppen

Öl in einem großen Topf erhitzen.
Den geriebenen oder fein gewürfelten Tofu zugeben und bei mittlerer bis hoher Hitze rösten, bis er Farbe bekommt.

Den weißen Teil der Frühlingszwiebeln und die fein gewürfelte Spitzpaprika gemeinsam mit dem Tomatenmark hinzufügen und 1-2 Minuten rösten.

Tomatenstücke dazugeben und alles gut verrühren.

Die fein gewürfelte Ananas unterheben.
Sweet-Chili-Sauce und Sojasauce einrühren.

Alles vermengen und dann die weißen und schwarzen Bohnen hinzugeben.

Das Sweet Chili auf niedriger Hitze köcheln lassen, bis es schön sämig wird.

Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

Mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebeln und optional frischem Koriander servieren. Mahlzeit!

Tipp:

Eignet sich perfekt zum Vorkochen und Einfrieren. Alles easy!